一忌贪吃。有些家长认为，平时孩子学习紧张，营养不好，放寒假，该是好好补补的时候了，于是乎，花功夫做菜，让孩子美美进餐。尤其是中、晚餐，孩子进食过好过多。医学专家研究表明，进食过多，会引起消化不良，同时，过食还会加重大脑控制消化吸收的那些神经的负担，造成记忆、思维等智力活动的神经长期处于抑制状态，尤其是晚餐，大量进食后不久就睡觉，人体消耗不了的脂肪储存起来，久而久之，便会肥胖，造成“长肉不长脑”。因此，寒假中，一定要合理安排好孩子的一日三餐，把握“质”与“量”。
二忌贪睡。上学的时候，过重的学业负担，使不少孩子的睡眠时间不足。到了寒假，大部分孩子是睡眠时间过多。笔者调查发现，不少孩子每天睡眠超过10小时，早晨平均起床的时间超过8点。由于早晨贪睡，几乎很少有人参加晨练，过多地睡眠会使人体内部生理节律发生紊乱。事实证明，新学期开学的一段时间，总有一些孩子觉得不适应，有些人上课打瞌睡，有些人觉得脑袋不如以前灵活。为此，笔者建议，家长们在孩子一放寒假时，就要和孩子订个作息时间表，让孩子的寒假作息科学而有节奏。
三忌贪看。平素，孩子学习紧张，很少有时间看电视，一到寒假，有时间，有好节目，他们如鱼得水。据笔者对左邻右舍60名孩子调查表明，他们平均每天要看3个多小时，有名家长反映，他的孩子最多的一天要看8小时。有人估计，在近视的孩子中，有一半是看电视造成的。另外，随着电视多元化、多层次的特色日益加强，有些为了增强商业效果和刺激，片面地加以暴力、准色情场面作“添加剂”的情况也不少。残酷的打斗，血淋淋的场景，粗鄙的台词，酸里巴叽的情调，甚至欲盖弥彰的“床上戏”也屡屡搬上银幕，为此，笔者建议，在寒假中，家长不妨与孩子订个看电视计划，哪些节目可看，什么时间看，一天安排多少时间看，家长要和孩子讨论一下。家长还要教给孩子看电视的基本常识：1、高度——最好使荧光屏的中心点在观看者水平视线下3—5厘米处；2、距离——以荧光屏高度的7—8倍为宜。3、亮度——图像清晰，明暗适中，层次分明，眼睛舒适，白天，用深色窗帘遮严，晚上，开一盏光线柔和的灯；坐姿——坐正，肢体不可畸形，不可躺在床上看，等等。
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